GymTunnis - begeleiding die bij jou past
Tijdens een zwangerschap en in de periode daarna verandert er veel in je lichaam. Toch betekent dat niet dat je moet stoppen met sporten of bewegen. Met de juiste begeleiding kun je vaak veel meer blijven doen dan je denkt.
Bij MamaFit GymTunnis helpen we vrouwen om met vertrouwen te blijven bewegen tijdens en na de zwangerschap. Geen perfecte plaatjes of snelle transformaties, maar persoonlijke begeleiding, uitleg en samen kijken naar wat past bij jouw lichaam en fase.
Of je nu graag actief wilt blijven tijdens je zwangerschap, rustig wilt herstellen na je bevalling of opnieuw vertrouwen wilt krijgen in bewegen — we helpen je stap voor stap om sterk en met vertrouwen te blijven sporten.
Waarom zijn wij anders?
Bij GymTunnis sport je samen met andere zwangere of postpartum vrouwen in een vertrouwde omgeving, met trainers die begrijpen wat er verandert in je lichaam tijdens en na de zwangerschap.
We combineren persoonlijke begeleiding met écht sporten. Geen standaard zwangerschapscursus, maar lessen waarin je actief werkt aan kracht, conditie en vertrouwen in bewegen — altijd aangepast aan jouw lichaam en niveau.
Daarnaast kunnen vrouwen ook aansluiten bij de reguliere lessen. Alle trainers weten hoe oefeningen aangepast kunnen worden tijdens en na de zwangerschap of met klachten, waardoor je veilig en met vertrouwen kunt blijven sporten.
Wat ons uniek maakt
GymTunnis is een kleinschalige sportschool in Sint Anthonis waar persoonlijke begeleiding centraal staat. Met kleine groepen, veel aandacht voor techniek en een laagdrempelige sfeer helpen we mensen om sporten vol te houden op een manier die past bij hun leven.
Naast zwangerschaps- en postpartum begeleiding bieden we ook reguliere groepslessen, personal training en MamaFit met Kids lessen waarbij je samen met je kindje kunt komen sporten.
Over Lis
HI, ik ben Lis, eigenaresse van GymTunnis.
Sport en bewegen zijn altijd een groot onderdeel van mijn leven geweest. Ik krijg energie van mensen begeleiden, kennis delen en vrouwen laten ervaren dat ze vaak veel meer kunnen dan ze denken. Daarbij vind ik het belangrijk dat iedereen zich welkom, veilig en op haar gemak voelt tijdens de lessen.
Binnen GymTunnis sporten veel vrouwen en de afgelopen jaren zag ik steeds vaker dat vrouwen tijdens of na hun zwangerschap stopten met sporten, klachten kregen of onzeker werden over bewegen. Daar begon eigenlijk mijn interesse: wat gebeurt er in het vrouwenlichaam tijdens en na een zwangerschap en hoe kun je vrouwen daarin zo goed mogelijk begeleiden?
Vanuit die interesse ben ik me verder gaan verdiepen in trainen tijdens en na de zwangerschap. Ik volgde onder andere de opleidingen van PowerMama en SterkHer en blijf me hier iedere dag verder in ontwikkelen, omdat er nog steeds veel nieuwe inzichten ontstaan rondom het vrouwenlichaam en postpartum herstel.
In de afgelopen jaren heb ik al meer dan 150 vrouwen begeleid tijdens en na hun zwangerschap. Ik vind het super leuk om kennis te delen en vrouwen te laten ervaren wat ze nog wél kunnen, in plaats van alleen bezig te zijn met beperkingen.
Maar misschien nog wel het belangrijkste: ik vind het belangrijk dat vrouwen zich veilig, welkom en gehoord voelen. Geen perfecte plaatjes of prestatiedruk, maar persoonlijke begeleiding en samen kijken naar wat past bij jouw lichaam en fase.
Iedereen is welkom bij GymTunnis
Veel vrouwen komen tijdens hun zwangerschap of na hun bevalling voor het eerst bij GymTunnis binnen. Sommigen blijven daarna sporten, anderen ontdekken juist later pas hoeveel verschil bewegen kan maken bij klachten, herstel of het opbouwen van kracht en conditie.
Of je nu zwanger bent, al jaren geleden bent bevallen of merkt dat je lichaam verandert tijdens de overgang — bij GymTunnis kijken we samen naar hoe je sterk en met vertrouwen kunt blijven bewegen.
Met een divers aanbod aan lessen, kleine groepen en trainers die met je meedenken, helpen we je om sporten vol te houden op een manier die past bij jouw lichaam, niveau en leven.
Wat ons uniek maakt
GymTunnis is een kleinschalige sportschool in Sint Anthonis waar persoonlijke begeleiding centraal staat. Met kleine groepen, veel aandacht voor techniek en een laagdrempelige sfeer helpen we mensen om sporten vol te houden op een manier die past bij hun leven.
Naast zwangerschaps- en postpartum begeleiding bieden we ook reguliere groepslessen, personal training en MamaFit met Kids lessen waarbij je samen met je kindje kunt komen sporten.
Rooster
Bij MamaFit GymTunnis boek je flexibel jouw lessen in, zodat je kunt sporten op momenten die passen bij jouw leven en fase.
Alleen de Core Restore cursus vindt plaats op vaste moment.
Wat andere zeggen
Ik voelde me meteen welkom
Wat ik fijn vind aan GymTunnis is dat er echt gekeken wordt naar jou als persoon. Tijdens mijn zwangerschap konden oefeningen altijd aangepast worden en ook na mijn bevalling voelde het vertrouwd om weer rustig te beginnen met sporten. De sfeer is laagdrempelig en iedereen voelt zich welkom.
Er is altijd ruimte voor een praatje
Zowel tijdens als na de zwangerschap heb ik gesport. Fijne, aangepaste lessen met allemaal zwangere of pas bevallen vrouwen. Dit schept een band er is altijd ruimte voor een praatje met elkaar. Het is naast het sporten fijn om uitleg te krijgen over wat er met je lichaam gebeurt tijdens en na de zwangerschap, waar je op moet letten qua ademhaling, spiergebruik en hoe je activiteit weer kunt opbouwen.
Er werd gekeken naar wat wel kon
“Tijdens mijn zwangerschap dacht ik eerst dat ik niet meer mee kon doen met sporten, maar bij GymTunnis werd juist gekeken naar wat nog wel mogelijk was. Door de persoonlijke begeleiding en kleine groepen kreeg ik veel meer vertrouwen in bewegen tijdens én na mijn zwangerschap