Herstel na je bevalling begint al tijdens je zwangerschap

Gratis informatieavond voor zwangere vrouwen en recent bevallen moeders

Een goede bevalling kun je niet plannen. Een goed herstel wél. Tijdens deze informatieavond bereiden een verloskundige, een fysiotherapeut en een pre- en postnatale trainer je voor op de eerste weken na je bevalling. Je krijgt praktische uitleg, betrouwbare informatie en handvatten waar je direct iets aan hebt.

Waarom deze informatieavond?

Veel vrouwen bereiden zich goed voor op de bevalling, maar minder op het herstel daarna. Juist die eerste weken leggen een belangrijke basis voor de periode die volgt. Tijdens deze avond combineren we de kennis van een verloskundige, fysiotherapeut en pre- & postnatale trainer. Zo krijg je praktische informatie over wat je kunt verwachten, waar je op kunt letten en wat je tijdens je zwangerschap al kunt doen om je herstel zo goed mogelijk te ondersteunen. Ons doel is dat je na afloop met meer kennis, vertrouwen en rust de periode na je bevalling tegemoet gaat.

Wat maakt deze avond uniek?

Wat deze informatieavond uniek maakt, is dat je in één avond kennismaakt met drie verschillende deskundigen: een verloskundige, een fysiotherapeut en een pre- & postnatale trainer. Vanuit onze eigen expertise nemen we je mee in het herstel na de bevalling en sluiten onze adviezen op elkaar aan. Zo krijg je niet alleen betrouwbare informatie, maar ook praktische handvatten waar je direct iets mee kunt. Uiteraard is er volop ruimte om vragen te stellen.

De verloskundige - Marinda

Wat gebeurt er tijdens een bevalling? Wat kun je verwachten in de eerste dagen? Wat is normaal, en wanneer neem je contact op?

 

De fysiotherapeut - Lynn

Gespecialiseerd in zwangerschap, bevalling en postpartum herstel.

Het herstel van de eerste 3 maanden, je bekkenbodem, ademhaling, praktische adviezen en wanneer extra begeleiding verstandig is.

De pre- en postnatale trainer - Lis

Wanneer mag je weer wandelen? Hoe bouw je bewegen veilig op? Wanneer kun je weer sporten? Houding, ademhaling en je dagelijkse activiteiten.

 

Niet alleen luisteren, ook doen

Aan het einde van de avond gaan we samen praktisch aan de slag. Je leert onder andere:

  • hoe je je ademhaling kunt gebruiken
  • hoe je je diepe buikspieren voelt
  • hoe je veilig kunt opstaan
  • hoe je je lichaam ondersteunt tijdens dagelijkse bewegingen

Zo ga je niet alleen naar huis met informatie, maar ook met vaardigheden die je direct kunt toepassen.

Voor wie?

  • zwangere vrouwen (vanaf het begin van de zwangerschap)
  • vrouwen die recent zijn bevallen
  • zorgprofessionals die met zwangere of recent bevallen vrouwen werken

Je hoeft niet bij GymTunnis te sporten om welkom te zijn — iedereen met interesse mag aansluiten.

Vrijdag 2 oktober
19.00-20.30
GymTunnis
Sint Anthonis

Herken je één van deze vragen?

  • Wanneer mag ik weer wandelen?
  • Wanneer mag ik weer sporten?
  • Wat mag ik voelen?
  • Wat kan ik al wel doen?

 

  • Wanneer doe ik te veel?
  • Wanneer moet ik naar een bekkenfysiotherapeut?
  • Hoe bouw ik mijn dagelijkse activiteiten op?

Tijdens de informatieavond krijg je op al deze vragen antwoord.

Gun jezelf een goede voorbereiding

Een zwangerschap duurt ongeveer negen maanden. Logisch dat je veel aandacht hebt voor de bevalling. Maar juist de periode daarna verdient minstens zoveel aandacht.

Met de juiste kennis en praktische handvatten ga je met meer vertrouwen de eerste weken na je bevalling tegemoet.

Aanmeldformulier

Vrijdag 2 oktober 19.00 - GymTunnis



Door je aan te melden ontvang je een bevestiging per e-mail. Een paar dagen voor de avond ontvang je nog een bericht met de laatste info. We gebruiken je gegevens alleen voor deze avond en sturen geen ongevraagde mail.

Veelgestelde vragen

Heb je vragen over de informatieavond 'Herstel na je bevalling begint al tijdens je zwangerschap'? Hieronder vind je antwoorden op de meest gestelde vragen. Staat je vraag er niet bij? Neem dan gerust contact met ons op.

Ik ben pas een paar weken zwanger, kan ik dan al komen?

Ja, zeker. Je hoeft niet te wachten tot later in je zwangerschap. Juist als je je nu al voorbereidt op een goed herstel, heb je daar straks profijt van.

Ik ben al een tijd geleden bevallen, heeft de avond dan nog zin voor mij?

De avond is vooral gericht op de eerste periode na je bevalling. Ben je al langer geleden bevallen en loop je nog tegen klachten aan? Neem dan gerust contact met ons op, dan kijken we wat voor jou een passende volgende stap is.

Mag mijn partner mee?

Deze avond is bedoeld voor de zwangere of net bevallen vrouw zelf. Zo houden we de avond overzichtelijk en is er voldoende ruimte voor iedereen om vragen te stellen.

Wat als de avond vol zit?

Dan kom je op de wachtlijst. Komt er een plek vrij, dan laten we het je weten. Ook goed om te weten: we organiseren deze avond een paar keer per jaar, dus een volgende editie volgt vanzelf.

Moet ik iets meenemen?

Nee, dat is niet nodig. Kom in kleding waarin je je prettig voelt — tijdens het praktische gedeelte gaan we namelijk ook even bewegen.

Wat als de datum niet uitkomt?

We organiseren deze avond gemiddeld 3x per jaar, dus er volgt vanzelf een nieuwe datum. Houd onze socials en website in de gaten om te zien wanneer de volgende editie plaatsvindt.